Manfaat bernyanyi

Ternyata bernyanyi bermanfaat bagi lansia seperti kasus:

Juergen Beuster (75 tahun) adalah seorang penyanyi terkenal dan lebih 30 tahun memimpin paduan suara pria di sebuah kota kecil Goldenstedt, LowerSaxony.
Pensiunan guru ini mengatakan, ketika liburan ke Irlandia, dia menemukan kelompok paduan suara yang sangat sederhana dan segera menyatakan ikut bergabung.

Dengan menyanyi ternyata Beuster mampu meningkatkan kesehatannya. Sejumlah ahli mengatakan, bahwa menyanyi tidak hanya untuk kesenangan atau hobi semata tapi juga mempunyai pengaruh positif terhadap fisik dan intelektual orang-orang berusia lanjut.

Kesenangan menyanyi di kalangan orang berusia lanjut sebenarnya bukanlah hal baru karena sudah dilakukan beberapa dasawarsa lalu. Marion Walke, misalnya, ahli teknik pernafasan, berbicara dan menyanyi yang bermarkas di Hamburg mengatakan, bahwa sudah menjadi suatu kebiasaan bagi para orang tua yang secara teratur datang ke club menyanyi lansia lalu ikut menyanyi. Seiring dengan itu jumlah kelompok paduan suara yang anggotanya adalah kelompok veteran dan orang berusia lanjut pun tumbuh dengan subur.

Peter Lamprecht, Humas Perhimpunan Penyanyi Jerman mengatakan, jumlah penyanyi tua kini semakin bertambah. Dia yakin, banyak sekali manfaat menyanyi bagi para orang tua sehingga mereka bisa tetap aktif dalam kehidupan bermasyarakat.

Christina Franke, wartawan budaya di Bavaria , mengatakan, menyanyi juga dapat membantu penduduk usia tua melakukan kontak dengan orang lain sehingga mereka tidak perlu merasa kesepian.

Lamprecht menyarankan agar paduan suara itu terdiri dari anak-anak muda dan para orang tua sehingga dapat menjembatani kesenjangan antara dua generasi.

Kualitas menyanyi tidaklah terlalu penting. Namun Lamprecht menambahkan bahwa dengan sedikit ambisi sebelum melakukan pertunjukan juga bukanlah sesuatu hal yang tabu. "Toh dengan ambisi positif itu, seperti halnya olah raga, juga akan memberi pengaruh positif," katanya.

Lothar Friedrich, Ketua Perhimpunan Paduan Suara merasa yakin bahkan sikap konsentrasi yang dibutuhkan saat menyanyi justru akan membantu kesehatan mental penduduk usia lanjut.

Fisik pun akan tertolong, antara lain lewat latihan pernafasan intensif yang kemudian juga dapat membantu proses berbicara. Menyanyi juga dapat mengatur peredaran oksigen dalam tubuh sehingga sirkulasi darah pun menjadi teratur dan akhirnya jantung pun bisa sehat.

Nah bagi ABG Yang hobinya karaoke pasti merasakan manfaat bahwa menyanyi menyenangkan, mendatangkan energi positif dan menghilangkan ketegangan, selain itu berkaraoke merupakan salah satu resep paling murah untuk menjaga kesehatan.
Berikut adalah 10 manfaat bernyanyi/berkaraoke :
1. Menjadikan Pernapasan Lebih Baik
Saat bernyanyi Anda menggunakan seluruh tubuh untuk bernapas dengan lebih santai. Otot diafgragma akan melengkung ke bawah, paru-paru mengembang lebih lengkap. Otot perut yang lebih santai memungkinkan tubuh bernaps lebih aktif dan sehat.

2. Mengoksidasi darah
Ketika Anda menggunakan seluruh tubuh untuk bernapas, volume oksigen yang mengaliri seluruh tubuh akan makin besar. Sel-sel tubuh yang dialiri oksigen berfungsi lebih baik dan menciptakan energi baru bagi pemiliknya.

3. Merangsang aktivitas otak
Bernyanyi memerlukan pemikiran. Saat bernyanyi, Anda perlu mengikuti lirik, melodi dan irama, serta kata-kata yang menghubungkannya dengan emosi. Saat bernyanyi udara akan banyak mengalir ke otak pada bagian neuron yang mengintegrasikan aktivitas fisik, emosional dan psikologis untuk merasa gembira.

4. Melepaskan hormon bahagia
Hormon endorfin yang dikeluarkan saat bernyanyi bermanfaat menciptakan rasa senang dan kebahagiaan dengan memicu saraf dan fisik. Suara indah Anda tidak hanya akan menghibur orang lain tetapi menciptakan rasa damai dan kebahagiaan.

5. Mengurangi stres
Ketika Anda merasa senang, tingkat stres menurun. Endorfin membantu mengurangi stres dan gelisah. Saat menyanyikan sebuah lagu dengan perasaan mendalam, tubuh bernapas lebih dalam dan memperlambat denyut jantung serta mengurangi kecemasan berlebihan. Saat stres, buang kepenatan dengan menyanyikan lagu-lagu kesukaan dan bergembiralah.

6. Membangun kepercayaan diri
Jika berbicara di depan umum masih merupakan ketakutan utama Anda, mulailah dengan bernyanyi di karaoke dengan sahabat dan orang terdekat. Bernyanyi membangun rasa percaya diri karena Anda menjadi orang yang sangat terbuka. Bila Anda telah berani berbagi suara dan musik, Anda akan lebih mudah mengatasi ketakutan Anda.

7. Meningkatkan memori
Bernyanyi membuat Anda sedikitnya harus membaca atau menghafal saat mempelajari melodi baru, lirik dan musik kompleks. Cara ini bagus merangsang wilayah otak yang terlibat dengan memori, belajar dan konsentrasi.

8. Meningkatkan kreativitas
Saat Anda membangun rasa percaya diri dan merangsang jiwa seni dengan bernyanyi secara bersamaan Anda juga menumbuhkan jiwa kreatif Anda. Anda akan keluar dari kotak dan menjadi seorang produktif dan inovatif.

9. Menciptakan suara yang bertenaga
Profesi pembicara, presenter, guru, pendeta atau dalam bisnis terkait penjualan akan mendapatkan keuntungan dari belajar menyanyi. Suara merupakan instrumen penting. Bernyanyi memberi Anda keahlian berbicara dengan suara bertenaga, kuat dan percaya diri yang terpancar dari suara. Semua manfaat itu bisa dirasakan dari teknik menyanyi yang benar.

10. Membuat Anda merasa fantastis
Bernyanyi menjadikan Anda memiliki rasa percaya diri, memegang kendali, lebih hidup secara fisik dan kreatif. Sehingga secara mental, fisik dan emosional Anda akan merasa sangat senang dan fantastis.

Sumber : vivanews.com